Diet-on

Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορεί να διαχειριστεί το σώμα σας. Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές διατροφής από την Diane Bustamante, μια διαιτολόγο και διατροφολόγο που συχνά συμβουλεύεται ανθρώπους που ζουν με στομία.

Τρώγοντας: αργά και σταθερά βγαίνουμε κερδισμένοι

Δοκιμάστε να φάτε νέα τρόφιμα σε μικρές μερίδες για να δείτε αν μπορείτε να τα διαχειριστείτε. Κρατήστε σημειώσεις σχετικά με το ποια  τρόφιμα που ταιριάζουν σε εσάς και ποια όχι.

 

 

Υγρά: Μην περιμένετε να διψάσετε

Πίνετε νερό και άλλα υγρά τακτικά - οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα.Αν παρατηρήσετε συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως ζάλη, ξηροστομία, ή εάν τα ούρα σας είναι αποχρωματισμένα, πίνετε αμέσως νερό.1

 

Γεύματα: Περισσότερα είναι καλύτερα 

Τρώγοντας τέσσερα έως έξι μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς από τα παραδοσιακά τρία. Φάτε το μεγαλύτερο γεύμα σας γύρω από το μεσημέρι για να μειώσετε την ποσότητα των κοπράνων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει πρωτεΐνες.

 

Πόσο εύκολα μπορεί να δημιουργηθούν αέρια

Ορισμένα τρόφιμα είναι πασίγνωστα για την πρόκληση αερίων και οσμών για τους ανθρώπους που ζουν με στομία, όπως το μπρόκολο για παράδειγμα.Ακολουθούν μερικά άλλα που μπορεί να σας εκπλήξουν.

Μασώντας τσίχλα. 'Οταν μασάτε τσίχλα καταπίνετε τον αέρα ,που πηγαίνει στο πεπτικό σας σύστημα και μπορεί να προκαλέσει αέρια

Πίνωντας με καλαμάκι. Μπoρεί επίσης να καταπιείτε αέρα όταν πίνετε υγρά με καλαμάκι.

Γάλα σόγιας. Σίγουρα το γάλα σόγιας είναι υγιεινό αλλά μπορεί να προκαλέσει αέρια.

 Ανεπυθίμητες οσμές; Δοκιμάστε αυτά:

Διατροφικές συμβουλές για ανθρώπους με στομία


Ερωτήσεις; 

Η εξειδικευμένη ομάδα του me+ στομιοθεραπεύτριες  και ειδικoί στα προϊόντα είναι ένα τηλέφωνο μακριά σας

Call: 210-6564740

Email: 

 

Απαιτούνται cookies για να λειτουργήσει ο ιστότοπος με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Επίσης, μας βοηθούν να γνωρίζουμε λίγο το πώς χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας, γεγονός που βελτιώνει την εμπειρία περιήγησης. Τα cookies σε αυτόν τον ιστότοπο χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση επισκεψιμότητας και τη βελτιστοποίηση μόνο του περιεχομένου σελίδας. Συνεχίζοντας την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, υποδεικνύετε τη συγκατάθεσή σας για τη χρήση cookie. Μπορείτε να αποκλείσετε τη χρήση cookies ακολουθώντας τις οδηγίες "Πώς να αποκλείσετε και να αποφύγετε τα cookies"

Μάθετε περισσότερα σχετικά με την  Πολιτική Cookie